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Ser amable se siente bien

Si querés vivir ligero, intentá ser más amable.

Por Pedro Campos ( www.lavidaminimal.com )

Con las personas que te rodean, con las circunstancias, con vos mismo. La amabilidad se siente bien,
la rudeza se siente áspera, rígida, pesada. Amabilidad es soltar, lo contrario es aferrarse. ¿Alguien no te cae bien? Soltá, aligerate, sé amable.¿Las circunstancias no son las ideales?

Aceptá, alivianate, sé amable ¿Sentís que no sos suficiente? Suavizate, amate, sé amable.

No es sumisión, ni dejadez, ni conformismo.

Podemos exigir con amabilidad, podemos resolver un problema con amabilidad, podemos mejorar con amabilidad.
Amabilidad activa y asertiva, auténtica y genuina, que nos aligera el camino para hacer lo importante
y dejar este mundo mejor que como lo encontramos.

La amabilidad es frescura para el alma.

¿Te cuesta ser amable?

Aquí algunas ideas

*Si ya tenés tiempo leyendo esta columna mensual, te darás cuenta que es casi el mismo método de siempre (es que no he encontrado nada que me funcione mejor)

  1. Observá
    Si una persona, una situación o una emoción te provocan una reacción áspera, ruda, grosera (incluso con vos mismo), date cuenta de eso. Simplemente notalo ¡Ah, esto me está provocando algo opuesto a la amabilidad!No te juzgues por eso, este paso consiste únicamente en observar.
  2. Hacé una pausa y soltá
    Antes de reaccionar (o sea, antes de decir o hacer cualquier cosa) detenete un momento e intentá ver si podés soltar eso que te impide ser amable. ¿Podés soltar el apego a tener la razón? ¿Podés soltar el deseo de que las cosas sean como vos querés que sean? ¿Podés soltar expectativas, creencias, exigencias? Intentalo.

*Si no logrñas hacer la pausa y te gana el impulso, está bien. Simplemente notá eso e intentá dirigirte poco a poco hacia la amabilidad.

 

  1. Disfrutá la amabilidad
    Observá cómo se siente ser amable, ¿cambiá tu relación con la realidad? ¿podés sentir algo distinto? ¿qué recibís a cambio? Estoy casi seguro que notarás algo positivo. Si es así ¡disfrutalo!
  2. Convertilo en un hábito
    Repetì esto hasta que la amabilidad se vuelva algo natural. Y por supuesto, sé amable con vos en este proceso.

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